حياة 11/05/2018لا توجد تعليقات
هكذا تتخلص من كسل الصباح
الكاتب: الثورة اليوم
قدمت الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، بعض النصائح التى يجب تجنبها لاستعادة النشاط عندالاستيقاظ  والتخلص من الكسل .
هكذا تتخلص من كسل الصباح كسل
وأكدت أنه على كل من يشعر عند الاستيقاظ من النوم بالإرهاق والتعب والرغبة فى النوم مجددا، اتباع تلك النصائح.
1-   تجنب تناول المشروبات الغنية بالكافيين قبل النوم بثلاث ساعات
2-   عدم الإكثار فى تناول الأطعمة الغنية بالدهون حيث تؤثر سلبيا على نشاطك فى اليوم التالى .
3- تجنب تناول الأطعمة السريعة قبل النوم بأربع ساعات على الأقل
4- الابتعاد عن التدخين قبل النوم بساعتين لتأثيره على عدم النوم بشكل جيد

شارك برأيك

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الثورة اليوم وإنما تعبر عن رأي أصحابها

دوائر التأثير

شاهد ايضا
كيف نحلل خروج البعض من أجسادهم وعودتهم مجددا؟
كيف نحلل خروج البعض من أجسادهم وعودتهم مجددا؟
تخيل أنك مستلقٍ على فراشك بعد يوم منهك من العمل لتأخذ قسط من الراحة، وبشكل غامض تبدأ حواسك ووعيك لما حولك يتقهقر تدريجياً بعدها يصيبك شلل
الاشتراك في التنبيهات
اشترك في التنبيهات ليصلك كل جديد و متميز من موقع الثورة اليوم